军训科目-跑步走
项目介绍：
预备口令发出，双手快速握拳（四指**关节和第二关节弯曲、拇指贴在食指**关节和中指第二节上），肘部提到腰际、约与腰带同高、微微贴腰，拳心向内。听到动令，上半身稍向前倾，后脚跟踮起，身体重心前移，两腿微弯，同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米着地，左右脚交替进行。两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际。速度170—180步每分钟。听到“立—定”的口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际、停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势.
跑步走动作要领 ：
跑步走的立定，不同于齐步走的立定。当跑步走听到“立定”之后，还应该有1、2、3、4步，而齐步走、立定只有1、2两步就停下了。千万不要搞混了，否则在立定阶段整个队列会表现的一前一后，脚步不一，非常混乱。
动作标准与要求：
跑步行进时，上体端正，两眼注视前方，利用前脚掌蹬地的弹力前进，落地时前脚掌先落地。臂腿协调自然，摆臂时，两臂要轻贴身体前后自然摆动，两拳不要上下打鼓，不左右围绕腹部摆动，肘部不得外张，做到前不露肘，后不露手。立定时不垫步，不跨步，不弯膝，臂腿靠放要一致。
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