在一个高速发展的社会中，压力和情绪问题无处不在。从老虎咬人事件到家族灭门悲剧，再到空中打架的新闻，这些奇闻怪事背后隐藏着一个共同点——压力与情绪管理不当。如何在高压环境下保持冷静、理智，并将压力转化为动力？这不仅是个人成长的关键，更是企业高效运作的保障。通过本课程，您将学会如何有效管理压力与情绪，提升工作满意度与幸福感。

企业面临问题

1.员工是否经常感到疲惫不堪，缺乏工作热情？

2.管理层是否发现员工的工作效率逐渐下降，无法应对高强度任务？

3.企业内部沟通是否频繁出现问题，导致团队协作不畅？

4.员工是否因为长期压力而出现健康问题，影响出勤率和工作效率？

5.公司文化是否变得冷漠疏离，员工之间缺乏信任和支持？

6.管理者是否难以准确理解并解决员工的情绪困扰，导致士气低落？

产生问题原因

这些问题往往源于现代社会的快速变化和高强度竞争环境。员工面临的工作压力不断增加，家庭和个人生活也受到不同程度的影响。同时，企业内部缺乏有效的心理支持机制，员工的心理健康得不到应有的重视。此外，管理层对情绪管理和压力疏导的认知不足，导致问题进一步恶化。

课程如何解决

通过参加本课程，企业可以：

学习科学的压力管理方法，帮助员工更好地应对日常工作中的挑战。

提升员工的情商，增强他们的情绪调节能力，减少负面情绪对工作的影响。

优化企业内部沟通机制，促进团队协作，提高整体工作效率。

建立积极向上的企业文化，营造和谐的工作氛围，提升员工的归属感和幸福感。

创新创意工作坊课程亮点

四大心理学技术：掌握简单有效的应对压力与情绪的方法。

互动体验式学习：通过案例解析、视频播放、团队展示等多种形式，让学员在实践中掌握技能。

针对性解决方案：针对不同类型的员工，提供个性化的压力管理和情绪调节策略。

专业心理咨询：引入专业的心理咨询师，为学员提供一对一的心理辅导。

情商提升训练：通过角色扮演和情感疏导，提升学员的情商水平。

课程成果

掌握至少四种压力管理工具和技术。

理解并应用情商理论，提升情绪调节能力。

改善人际沟通技巧，减少因沟通不畅引发的问题。

提高工作满意度和幸福感，创造高绩效的工作环境。

获得由专业机构颁发的培训证书，证明所学技能的有效性。

课程大纲

课程大纲

地一讲：情绪压力初相识

1.新闻事件带给我们的思考

案例解析：情绪压力的影响

2.认识压力

影响压力形成的因素

寻找压力源

重点：警报期、抵抗期与耗竭期

第二讲：情绪压力对对碰

1.心理困境的表现

职业不良心理

人际交往厌烦

低效沟通障碍

自我定位不清

2.辩证面对压力

重点：阳光心态、准确定位、变压力为动力

第三讲：情压管理有策略

1.情绪调节策略

ABC理论与三分法练习

重点：催眠静心减压、快乐运动增效

2.和谐关系策略

THINK策略与非语言信号

重点：幸福是一种能力

3.运动减压策略

直接行动与群体互动

重点：减压趣味运动会

4.心理咨询策略

寻求协助与设计解决方案

重点：心理咨询初探

第四讲：我的情压我做主

1.内在链接提升

大脑三大系统的功能

重点：椅子上的心理学

2.正面心理暗示

对负向经历说感谢

重点：增强自我成长感的方式

以上内容旨在帮助企业员工有效管理压力与情绪，提升工作满意度和幸福感，进而推动企业整体发展。

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